自律神経とは何か？ということからいうと、交感神経と副交感神経の事を言います。

交感神経というのは、身体が活発に活動しているときに働き、副交感神経は、リラックスするとき身体を休ませるときに働きをしています。

例えば、眠る⇔起きるのときには、交感神経と副交感神経に切り替えが、寝付きよく、途中で目覚めること少なく、熟睡感を得られる睡眠に関係がありますし、 昼間心穏やかに過ごすための感情のコントロールにも関係しています。

交感神経が優位になりすぎたり、副交感神経が優位になりすぎたりして体のバランスも崩れるんですが、 なぜ起こるか？

というと、この二つのバランスろ調整するホルモンの分泌が少ない事やが一つあります 一方、骨格姿勢が良くない原因もあります。