ヨガ等の心身に良さそうな体操？は、自律神経やホルモンのバランスを整えるのに役立つようです。

いいと思います。

でも、それだけではなく、食事のバランスや量も工夫すると良いと思います。

特にホルモンなどの材料になるプロテインを上手に取るようにすると、効果的だと思います。

要するにリラックスする事が良いわけで、重要なわけです。

これはヨガでも気功等でもそうですよね。 例えば魚を見ると震え上がるような人がいたら、その人は水族館は地獄でしょう。

とてもリラックスなんてできないですよね。 また、魚を見るのが大好きでも、人混みが大嫌いで・・・って人は、休日などに 行くのはかえって辛いかもしれませんね。

ですから、リラックスできる、心から楽しめる物なら何でもいいわけで、それは人それぞれ違います